Профилактика онкологических заболеваний

В рамках социально-медицинского консультирования заведующий отделением социально-медицинской реабилитации Пальникова С.В. провела презентацию на тему: «Профилактика онкологических заболеваний».

Профилактика онкологических заболеваний включает меры, направленные на изменение образа жизни, соблюдение рекомендаций по питанию, в некоторых случаях — профилактический приём медикаментов, а также регулярные медицинские осмотры для выявления заболеваний на ранних стадиях. 

Образ жизни

• Отказ от курения. В сигаретном дыме содержатся химические соединения, которые являются канцерогенами. 
• Защита от ультрафиолетового излучения. Чрезмерное пребывание на солнце может спровоцировать мутацию клеток, например, привести к меланоме. Важно использовать солнцезащитные средства, избегать посещения солярия и находиться на солнце в безопасные часы. 
• Минимизация употребления алкоголя. Превышение рекомендуемых доз увеличивает риск развития различных видов рака, таких как рак толстой кишки, груди, печени, пищевода и ротовой полости. 
• Поддержание здорового веса. Ожирение и избыточная масса тела увеличивают риск развития множества онкологических заболеваний, таких как рак молочной железы, простаты, лёгких, поджелудочной железы и пищевода. 
• Регулярная физическая активность. Исследования показывают, что активный образ жизни помогает снизить риск развития рака толстой кишки, груди и эндометрия. Рекомендуется уделять не менее 150 минут в неделю умеренной физической активности или 75 минут более интенсивным упражнениям. 
• Питание

• Уменьшение потребления насыщенных жиров — при обычной двигательной активности не более 50–70 г жиров в день (предупреждение развития рака молочной железы, толстой кишки и предстательной железы).
• Присутствие в пище овощей и фруктов — они обеспечивают организм растительной клетчаткой, витаминами и веществами, обладающими антиканцерогенным действием. Например, жёлтые и красные овощи, содержащие каротин (морковь, помидоры, тыква, редька и др.), фрукты, содержащие большое количество витамина С (цитрусовые, киви и др.).
• Регулярное и достаточное употребление растительной клетчатки (до 35 г ежедневно) — она содержится в цельных зёрнах злаковых культур, отрубях, овощах и фруктах. Растительная клетчатка связывает ряд канцерогенов, сокращая время их контакта с толстой кишкой.
• Ограничение потребления копчёной и нитрит-содержащей пищи — в копчёной пище много канцерогенов, нитриты содержатся в колбасных изделиях.
• Ежедневное потребление воды в достаточных количествах (30 мл на 1 кг веса) — это профилактика развития рака мочевого пузыря.

Важно: не существует специального «противоопухолевого» рациона, достаточно следить за питанием — стараться, чтобы оно было полноценным и сбалансированным. 

Некоторым людям, у которых повышен риск развития определённых видов рака, врачи могут рекомендовать профилактический приём медикаментов. Такие препараты помогают снизить вероятность возникновения онкологических заболеваний, особенно в тех случаях, когда известны генетические предрасположенности или другие значимые факторы риска. 

Важно: перед применением лекарственных средств необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. 

Диагностика

• Проходить диспансеризацию — систематическое медицинское обследование, направленное на раннее выявление хронических заболеваний и факторов риска их развития. Особое внимание уделяется отдельным возрастным категориям: людям от 18 до 39 лет — скрининговые осмотры, 40–64 года — комплексная диспансеризация с углублённым обследованием, включающим раннее выявление онкологических заболеваний.
• Проходить онкоскрининг — комплекс мероприятий, входящий в программу диспансеризации, который разработан для раннего выявления бессимптомного течения онкологических заболеваний. Например:
• Маммография для женщин в возрасте 40–75 лет — позволяет своевременно выявить патологии молочных желёз.
• Осмотр кожных покровов и видимых слизистых для раннего выявления меланомы и других видов рака кожи.
• Анализ кала на скрытую кровь и, при необходимости, колоноскопия для выявления опухолей толстой кишки.
• Рентгенография лёгких и компьютерная томография для выявления злокачественных новообразований.

Чтобы пройти скрининг, требуется направление от лечащего врача. В программу онкоскрининга обычно входит поэтапное обследование организма: в первый этап — скрининговые тесты с помощью консультаций, второй этап — исследования, а третий этап — более тщательная диагностика и назначение лечения. 

При появлении подозрительных симптомов необходимо обратиться к врачу — правильный диагноз может поставить только врач в специализированном медицинском учреждении. 

Фоторепортаж